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読みもの

お肌ツルツルッ♪「塩風呂」の効果と作り方

2016.04.16読みもの

Written by キレコラ

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塩風呂は自宅で簡単に作ることが出来る温泉のようなものです。塩を単に入れるだけでそんなに嬉しい効果があるの? と ...

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代謝アップにデトックス!「腹式呼吸」をマスターしよう

2016.04.14読みもの

Written by 美Lab.

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私たちが自然に呼吸をするときは「胸式呼吸」をしています。「腹式呼吸」をおこなうと、よりたくさんの酸素を体内に取 ...

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新しい環境とストレス 「五月病にならないために」

2016.04.11読みもの

Written by ココロ先生

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入学、入社、異動など春は環境が大きく変化する季節です。 新入社員の皆さん、入社して2週間がたちましたね。就職を ...

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通勤ルートを変えてみない?意外と大きな変化が待ってるかも!!

2016.04.10読みもの

Written by キレコラ

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毎日同じ電車に乗り、バスに乗り、歩く道筋も同じだとしたら、なんとなくメリハリもなく面白みのない通勤になります。 ...

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美肌効果抜群!超簡単「みかんの皮お風呂」の作り方

2016.04.08読みもの

Written by 美Lab.

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みかんが甘くなるこの季節。そんなみかんを食べた後に残った皮、捨てないでください。お風呂で活用できます。 しっか ...

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朝習慣を変えよう!心と体を整えて、ポジティブな一日の始まりを迎えよう!

2016.04.04読みもの

Written by 美Lab.

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皆さん、朝活って知っていますか?朝の時間を利用して、資格の勉強をしたり、趣味をしたりすることです。そんな時間が ...

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睡眠不足でも疲れ知らず!短時間で良質な睡眠をとる方法

2016.04.03読みもの

Written by 美Lab.

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「あなたは質の良い睡眠をとれていますか?何時間寝ても頭がボーっとしていたり、疲れていたりしませんか?それは良質 ...

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無表情で固まった表情筋!「ウキウキ体操」で、笑顔の筋肉にスイッチON

2016.04.02読みもの

Written by 美Lab.

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「美しく、えがおの大人として生きる」笑顔ある毎日を送れる秘密を伝授♪ 表情筋を鍛えて、豊かな表情と素敵な笑顔に ...

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怒る人

2016.03.31読みもの

Written by ココロ先生

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ツボ押しでシェイプアップ&リフレッシュ!

2016.03.17読みもの

Written by 美Lab.

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こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。肩が凝った時、目が疲れた時…自然と手が肩や眼がしらに行き、押 ...

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