疲れた顔は一気に老けて見えます。もちろん、年齢によるたるみやハリのなさなども関係していますが、顔色が悪かったり、カサついたお肌に血行不足で目が充血していたり・・・明らかに疲れ顔だと見ていてこちらも疲れます。そんな疲れ顔プラス老け顔には耳ストレッチで対抗しましょう。
まずは触ってみましょう
顔には表情筋というものがありますから、その筋肉が鍛えられていると表情豊かな人になります。お疲れ顔の人はその筋肉で顔が支え切れていないのです。
まずは耳を触ってみましょう。眼精疲労や肩こりなど、疲れ顔をしている人の耳は硬いと言われていますから、もし耳に触れて硬いのであれば耳ストレッチで改善することをオススメします。
耳ストレッチの方法
まずは両手で両耳をつかみます。耳のふちの固い軟骨部分を人差し指と親指で挟みます。そのまま横に広げましょう。それだけでもじわーっと気持ちよさが広がります。その後、前へひっぱります。その次に後ろへ。前後のストレッチは目への刺激となり、眼精疲労に効果が期待出来ます。ゆっくりひっぱることを繰り返しましょう。
上下、潰すようにプッシュ
また前後だけでなく上下にもひっぱります。あごや肩、股関節の筋肉にまで効果が期待出来ると言われていますから、しっかりストレッチしていきましょう。その後、前後上下、ストレッチが終わったら、最後は耳をおしつけるようにプッシュして終了します。耳を裏側にしてぎゅっと押し付けるようにします。
特に冬場になると体も硬くなりますから、それと同時に耳も硬くなります。デスクワークを中心としている人は1時間に1回程度、この耳ストレッチをしていると肩こりや眼精疲労から解放されます。
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