寒い冬は家にこもりがちになったり、運動量が減ったりする方も多いのではないでしょうか。
仕事でも家でも座っていることが多い日本人ですが、実は座りすぎの生活が健康を悪化させるリスクを高めていることをご存知でしょうか？
世界的にみても「座りすぎ」な日本人
日本人は世界的にみても座りすぎであることを示すデータをご紹介します。
世界20か国の18歳から65歳の約5万人を対象に一日の平均座位時間を調べた結果、全体の平均値は5時間でしたが、日本人だけでみると6時間以上に達します。年代でみると、特に40歳から65歳の方が最も長く座っていることが分かっています（※1）。
事務職やIT関連などデスクワーク中心の仕事を・・・
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この記事を書いた人
浅賀 桃子（メンタル心理・キャリアカウンセラー）
メンタル心理・キャリアカウンセラー。慶應義塾大学卒業後、ITコンサル会社人事などを経てカウンセラーとして独立。ビジネスパーソンのメンタル不調者やキャリアチェンジに悩む方のケアを中心に、カウンセリング実績5,000名超。
【浅賀桃子】https://www.voicemarche.jp/advisers/38
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