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いま、非常に注目されている“マインドフルネス”という手法をご存知ですか? Google社が独自のマインドフルネスのプログラムを開発し、自社で取り入れたこともあって、急速に注目され様々なメディアでも多く紹介されるようになりました。今回は、この効果的な方法について紹介します。

1.マインドフルネスとは何か?

マインドフルネスとは、1980年代頃からアメリカの医学者ジョン・カバット・ジンによって研究が進められてきました。精神がその場に集中し、自分の今の体験に意識を向け、今のあるがままを受け入れる状態と、そういう状態に入るための方法の両方を指します。もともとは仏教の禅の教えにヒントを得ていますが・・・

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この記事を書いた人

渡部 幸(コーチ/キャリアコンサルタント)

キャリアカウンセラー・コーチ。アクトクリア代表。青山学院大学卒業後、営業統括、アパレル業人事マネージャーを経て独立。5000人以上の就職、転職相談、3000人以上の学生のエントリーシート添削実績を持つ。キャリアデザイン、コミュニケーション力などのセミナーも多数開催。転職や離婚、不妊治療の経験も糧に、モチベーションを保ちながらやりたい仕事に就ける支援が強み。

【渡部 幸】https://www.voicemarche.jp/advisers/74

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