早寝早起き、子供の頃には教えられていましたが、実はこの生活はヘルシー生活なのです。
早く寝るために晩御飯は早めになりますから、早起きした時にはお腹がすいていますから、美味しい朝ご飯を食べることが出来ます。あなたもそろそろ早寝早起きヘルシー生活を始めませんか？
朝食で1日のエネルギーチャージを
朝食を抜いているという女性がけっこう多いものですが、最近ではスムージーで済ませるという女性も多いです。
スムージーを飲むだけならまだ良いのですが、何も食べずコーヒーや紅茶だけ飲んで出勤という女性もいます。
朝食は1日のエネルギーのもととなりますから、仕事をテキパキこなすためにも朝食はしっかり食べましょう。
太陽の光を浴びてセロトニンを分泌させる
早起きすると朝日が昇ってくるのが分かります。太陽の光を朝一番に浴びるとセロトニンという脳内物質が出て、幸福な気分にしてくれます。
ですから朝窓を開けると気持ちいい！と感じるのです。朝活も出来ますし、ヘルシーな1日を過ごすことが出来ます。
ストレスフリーになる
早寝早起きのメリットの1つにストレス解消というものがあります。早寝早起きを習慣にすると質の良い睡眠をとることが出来ますから、メンタル面でも体の面でも修復が早いのです。
ハツラツとした生活を毎日送っている人は早寝早起きをしている人なのです。ストレスフリーなので、ハツラツと元気でいられるのです。朝活を始めたいと思っている人は、是非早寝早起きにトライしましょう。
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