美容と健康、そしてダイエットのためにも毎日の習慣にしたいのがレモン水です。最近レモンの効能について注目が集まってきており、美容に関してもとても良い効果が期待できると言われているのです。一体レモン水にはどんな効果が期待できるのでしょうか。
消化サポート、免疫力アップ
レモン水を継続して飲み続けていると消化吸収の働きが良くなるという報告があります。レモン水を飲むことによって胆汁が作られ、食べ物を消化しやすくするのです。また免疫力もアップすると言われています。
レモンに多く含まれるビタミンCは免疫力にも影響を及ぼしていますので、積極的にレモンの汁を摂取することにより免疫力がアップし、風邪などをひきにくくするという作用を持っているのです。
ダイエットにも、お肌にも良いレモン水
レモン水はリンパの流れをスムーズにする働きを持っていますから、むくみが気になる女性はレモン水を飲む習慣をつけましょう。次第にむくみにくくなりますよ。またレモンを口にしていると、味覚が変わり、甘いもの、辛いものを避けるようになると言われています。
そこでダイエット中のドリンクとしてレモン水を使うとより成功しやすくなるでしょう。
飽きたらホットレモンで
寝る前にホットレモンを飲むことで、香りからリラックスすることができるので、眠りにつきやすくなります。
さらにホットにすることで体が温まり、レモンの効能を体中に届かせることが可能となります。クエン酸を豊富に含むレモン水は骨を丈夫にするという作用も持っていますから、出産を終えた女性などには特にうってつけなんですね。レモンが注目されるのも、その効能あってこそです。レモン水を習慣にして、健康と美容に役立ててみましょう。
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