勉強や仕事のストレスが溜まったら少し出かけて「森林浴」を楽しんでみませんか。自然と緑に囲まれながら目を閉じるだけでも心と身体がリラックスします。ストレスは精神的なものが多く、薬や睡眠だけでは簡単に解消することができないのでリフレッシュできるシーンでゆったりとした時間を過ごすことも非常に大切な事なのです。
さらに、森林浴はリラックス効果だけでなく、髪にも良いと言われている事をご存知でしたか。どのような効果があるのかご紹介します。
森林浴と髪の関係
サワサワと風になびく木々や森に差し込む日の光・・・森林浴は知覚神経を刺激し、髪の成長に深く関係している「ＩＧＦ－１」というタンパク質を増やす働きがあります。育毛や発毛に欠かせないタンパク質なので、抜け毛や薄毛が気になる方は積極的に増やすようにしましょう。運動でもＩＧＦ－１は増やすことができます。
また、薄毛や白髪の原因となる「ストレス」も森林浴で解消できるので髪に良い事づくしなのです。
森林浴のメリット
極度の緊張や怒り、溜まった疲れ、すっきりしないといったストレスを解消・改善できる事が一番のメリットです。ストレスで固まった身体と心が解れれば自然と生きるエネルギーが回復します。他にも気分転換、自律神経系症状の緩和、リハビリ効果、自覚症状改善など様々なメリットがあります。
そして注目したいのが「がん予防」。森林浴をするとＮＫ細胞ことナチュラルキラー細胞が増えやすくなり、動きが活発になる事によってがん細胞が増えるのを防いでくれます。
森林浴のデメリット
そんな森林浴にもデメリットはあります。それは「虫さされ」と「日焼け」。森林浴と聞くと美しくて静かな森をイメージする方も多いと思いますが、実際は蚊やハチ、アリなどたくさんの虫がいます。せっかく足を運んでも刺されて痛くなったり、痒くなったりしては意味がありません。小さなアリでも噛まれると痛いです。虫の少ないスポットを探すなどの工夫が必要です。
また、日光に当たりすぎると日焼けや脱水症状が起こる場合があるので、暑い日や快晴の日は気をつけましょう。森林浴に出かける前は日焼け止めを塗り、気温が高い日はこまめな水分補給をするようにして下さい。
森林浴はわざわざ遠出をして森の中に入る必要はありません。近所の公園や植物園でも十分に森林浴できます。薄毛や抜け毛などの髪トラブルが気になる方はまず自然のある場所へと足を運んでみてください。
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参考サイト紹介
頭美人
『頭美人』は「健康は頭から」をコンセプトに、髪や頭に関するお
【頭美人】http://www.atama-bijin.jp
