あなたに質問ですが、もし、うつ、生きにくさ、メンタル不調をあなたが抱えていたとして、その原因を一つ上げてください、と言われたら何をあげますか？
ちょっと、考えてみてください・・・・・
いろいろな考え方があるかもしれませんが、私の考えはこうです。それは、
「あなたが幸せに生きる、と決めなかったから」です。
え？と思いますか？そんなはずはない、自分は幸せになりたいと思っているはずだ、と。
幸せになりたい、と、幸せに生きる、とでは実はまったく違います。
前者は、「願望」ですが、後者は「決意」なのです。
私のところには、メンタル系のお医者さんのところに行っていて、もう3年になりますとか、5年になりますが改善が見られませんとか、そういう方々がたくさんやってきます。
ときどき、私はこうお話しします。
「あなたは、幸せに生きる、と決めていましたか？」と。
私自身、中学時代からわけのわからない不安に襲われ、これが30代後半まで続いたのですが、この間、常に考えていたことは、
「この不安から、どう逃れられるのか」という、この1点でした。
そして、この不安がなくなってからわかったのですが、これでは解決しないのです。
なぜなら、どう生きるか、ということを決めていないからです。
うつ、生きにくさ、メンタル不調は、あなたの「生き方、あり方」が深く関係する、問題なのです。
薬飲んでいれば治る、などということはありません。
それは一時的に、症状が緩和されるだけの話であって、多くの企業をあなたも見ていればわかると思いますが、うつ、メンタル不調の社員の人がお医者さんに行って、薬飲んで復職したと思ったら、また再発を繰り返す。
私が、ある時気づいたことは、
「今までとは全く違った生き方をすると決めないと、これは多分一生続くだろうな」ということです。
人とたくさん競争して、人より上に立とうとして、人目に気にして受けを狙おうとしたり、人に嫌われないようにふるまったり、親にどう思われるかを気にして生きたり、世間体を気にして生きようとする。
こういうことをしているからこそ、私自身の不安やうつ状態は作り出される、ということをあるとき、本当に実感したのです。
不安や生きにくさ、メンタル不調の方は、まず間違いなく、こういった生き方、あり方になっている方です。
続きは後編で。
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■このたび９／１４に私のメンタル本が出版されることになりました。
「不安遺伝子を抑えて、心がす～っとラクになる本」 出版社・秀和システム
うつ状態に陥っていた私が復活できたセルフセラピー法をシンプルにして、皆さんでもできるテクニックを解説している本です。関心ある方はどうぞ。
この記事を書いた人
日本メンタル再生研究所所長 山本潤一(脳科学心理セラピスト)
顧問・宗像恒次博士（筑波大学名誉教授）が開発した心理療法で、某上場企業では３年半、初回うつ休職者再発率０％に貢献。「脳科学心理セラピー」により、うつ・メンタル不調者への短期間での改善支援、復職支援、再発防止支援、などのサービスを行う。
