うつ、メンタル不調は自己表現するパーソナリティに変われば解決します。再発しません。
あなたがもし、現在、うつ、メンタル不調だったり、不安が強い、生きにくさが強いとしたら、よくよく過去を振り返ってみていただきたいのです。そうすれば、この意味が解ると思います。
自分らしくないことをしていると、うつ、メンタル不調になります。
はっきり言えない、断れない、助けを求められない、本音を言えない、弱音を吐けない、周りが反対しようと自分自身の思い表明できない、など。
これらのことが逆に自由にできるようになると、うつ、メンタル不調にはそもそもならないし、再発もしないのです。
ちょっとわかりづらいのは、こういうパターンです。
時々、自分自身はよくしゃべるほうですがどうして、うつ、メンタル不調になるのでしょう、と言われる方がいます。
実は、同じなのです。
「あなたにとって大事なことを、表現しているか」が問題なのです。
私は実はこのパターンでした。とりあえずいろいろなことはしゃべりましたが、それは表面的なことであって、本当に大事なことを言えていなかったのです。
また、世話好きな人もちょっとわかりづらいかもしれません。こういうパターンの人は、いろいろに世話を焼きます。だから、いろいろ話すでしょう。
でも、こういうパターンの方にいろいろ聞いていると、実は、世話をやりすぎて苦しくなっている人もいます。本当はそこまではやりたくない、というのが本当の気持ちなのです。
だから、断れない、というパターンにハマっているのです。
なぜ、自己表現ができなくなるのか。
それは扁桃体が、相手の表情にハイジャックされているからです。支配されているのです。
扁桃体が、相手の表情に激しく反応してしまい、自分自身ではコントロールできなくなっているからなのです。
扁桃体とは、動物の本能脳なので、これをコントロールしようとしても意思の力ではできません。
しかし、イメージの力を使うと、扁桃体はコントロールでき、安定化させることができるのです。
扁桃体が安定化できると、思い通りに自己表現ができるようになるのですね。
イメージを活用した心理療法を実践して、某上場企業では、初回うつ休職者の再休職率が３年半０％という結果に貢献したのです。そしてこの企業の産業医は論文発表しています。
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この記事を書いた人
日本メンタル再生研究所所長 山本潤一(脳科学心理セラピスト)
顧問・宗像恒次博士（筑波大学名誉教授）が開発した心理療法で、某上場企業では３年半、初回うつ休職者再発率０％に貢献。「脳科学心理セラピー」により、うつ・メンタル不調者への短期間での改善支援、復職支援、再発防止支援、などのサービスを行う。
