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「最近いろんなことで葛藤があってつらいな」「上司との関係にイライラする」など、どんな人にもストレスはつきものですよね。
そんな自分の中にネガティブな感情がある時、どうしたらスッキリするか、心理学の一種である”NLP”の手法をお伝えしたいと思います。

1. 自分自身をよく見つめる、自分の中を探究する

まず、これは座って行うよりも、立って行うほうが有効です。
自分の部屋など、数分一人になれる場所で行いましょう。
そして、大きく何回か深呼吸して、自分の内面を落ち着かせましょう。

時々、今の自分の身体と自分の精神が離れているように感じる人がいますが、大切なのは「今自分はここにいる」と、自分の身体に思考や心も・・・

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この記事を書いた人

渡部 幸(コーチ/キャリアコンサルタント)

キャリアカウンセラー・コーチ。アクトクリア代表。青山学院大学卒業後、営業統括、アパレル業人事マネージャーを経て独立。5000人以上の就職、転職相談、3000人以上の学生のエントリーシート添削実績を持つ。キャリアデザイン、コミュニケーション力などのセミナーも多数開催。転職や離婚、不妊治療の経験も糧に、モチベーションを保ちながらやりたい仕事に就ける支援が強み。

【渡部 幸】https://www.voicemarche.jp/advisers/74

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