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行き帰りの通勤電車の中で、ビジネスパーソンが気持ちよさそうに寝ている姿がよく見られます。忙しく家に帰る時間が遅くなり、睡眠時間が足りていないからと、通勤時間の30分~1時間を睡眠時間に充てているという方の声も少なくありません。今回は、この「睡眠不足」についてとりあげます。

睡眠の質の状況

厚生労働省の調査にて、20歳以上の男女に睡眠の質の状況を尋ねた結果によると「日中、眠気を感じた」との回答が男性37.7%、女性43.0%という結果でした。また、「睡眠時間が足りなかった」との回答も、30歳代男性および20歳代・40歳代女性で4割以上、30歳代女性でも36.6%という結果と・・・

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この記事を書いた人

浅賀  桃子(メンタル心理・キャリアカウンセラー)

メンタル心理・キャリアカウンセラー。慶應義塾大学卒業後、ITコンサル会社人事などを経てカウンセラーとして独立。ビジネスパーソンのメンタル不調者やキャリアチェンジに悩む方のケアを中心に、カウンセリング実績5,000名超。

【浅賀桃子】https://www.voicemarche.jp/advisers/38

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