モデルのすらりとした長い手足は美しく、同性から見ても憧れますよね。しかしどうやってそのスタイルを維持しているのでしょう。実はヨガがポイントなのです。
体の変化がすぐに分かるヨガ
ヨガは1日の流れに沿って午前と午後に分かれて行う集中的なプログラムがあります。ゆったりリラックスすることができ、内面から美しさを引き出すことができると言います。
ポーズを丁寧に行うことで体の変化がすぐに自覚でき、モチベーションアップに繋がるとされています。ヨガが初めてだという初心者でも簡単にできるポーズから入るので安心して行うことができます。
心身のバランスが整う
ヨガや呼吸や瞑想などを経て行われるので、心身のバランスが整い、非常に良い健康体になると言われています。静かな動きが特徴的なヨガですが、使うべき筋肉や筋をしなやかにすることでダイエット作用ももたらすことができます。
美容のためにも、肩こり改善のためにも効果が期待できるのです。全身運動にもなりますから、リンパの流れもスムーズになり新陳代謝をアップすることができるのです。
老若男女誰でも始めることができる
ヨガは老若男女誰でも始めることができるスポーツとして考えられています。色々なポーズがあるヨガから受ける心身のバランスを受け止めていきましょう。
体と心の調和を目指して、続けることによって内面を磨くことができますから、モデルさん達もこぞってヨガを行っているのです。もちろん、ダイエット効果も狙ってのことですよ。
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