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知人のカウンセラー芝さんが、ヨガ教室とコラボして森林浴ツアーを開催しました。

メンタルカウンセラーの芝さんはヨガの先生とコラボして1泊2日の森林浴ツアー「心と身体の健康を取り戻そう!」を開催しました。
募集をしたところ大反響で、定員の24名はすぐに一杯になりました。
当日は素晴らしい晴天、富士山もスッキリ見えています。イチゴ借りや、パワースポットに立ち寄りながら宿泊宿に到着しました。
ゆっくりお風呂に入り、地元野菜たっぷりの夕食で皆さん大満足、ストレスなんてすっかり忘れ去られていました。
夜は満点の星座を見て、静かに就寝、翌朝は朝日を浴びてヨガです。生みたて卵の朝食をとり、その後はガイドさんについて森の中を散策しました。

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「芝さん、好評のようでしたね、ところでカウンセリングやストレスセミナーはいかがでした?」
「それが、皆すっかりリラックスしてストレスから解消されたので、必要なかったんだよ」
「じゃあ、やらなかったのですか?」
「ストレスの話なんて聞きたくない、こんなに気分が良いのに悩みなんて話したくないって言うんでね、体操とヨガを増やしたんだ。」
ん~これで良かったのでしょうか?

「そうですか、でも日常に戻ったらストレスは高まるのでは?ストレス解消法のセミナーはした方がよかったのではないですか?」
「えっ!」
「簡単なセルフケアくらいやった方が良かったのではないでしょうか?」
彼がどれくらい落ち込んだかは想像にお任せしますが、森林浴などは本当にストレス解消に良いです。芝さん、次回はプログラム通りセルフケアセミナーとカウンセリングやりましょう。

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私は岐阜県飛騨地方の出身、温泉で有名な町で育ちました、帰省するだけでストレス解消になりますが、日常生活ではストレスが高くなることが多いです。そんな時は自分で簡単にできる対策(セルフケア)をいくつか持っていて、イライラした時はやる事を決めています。
この「決める」が大切です、一番簡単にできるのは深呼吸です。マインドフルネスも注目されていますね。深呼吸はいつでもどこでもできますので試してください。

この記事を書いた人

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働く人の心の保健室 ココロ先生(産業カウンセラー)

社会の変動に伴って「職場」は多様化・変動化しています。イキイキ働ける職場を目指して、「COCOLOLO」を活用したカウンセラー、職場にマッチした効果的な研修を提供しています。