働く人にこそヘッドスパ
「また今日も一日イライラしてしまった…。」こんな経験ありませんか。
イライラの原因は朝の満員電車かもしれませんね。その日一日の気分を左右します。
そんな働く人のストレスは、ヘッドスパとセルフケアで緩和することが可能なのです。
満員電車は戦場？
イギリスの研究者によると「満員電車のストレスは戦場の兵士のストレスと同じ」と言えるそうです。
ぴりぴりとした雰囲気は本当に疲れます。疲れている緊張状態は筋肉の硬直をもたらします。
さらに肩にかけたバック、重いリュック、資料の入ったカバン、これが肩のコリをさらに悪化させます。
コリは血流が悪くなっている状態なので髪にも頭皮にもよくありません。
厚労省の国民生活基礎調査（H25）でわかった肩こりの有症率は男性で2位女性で1位です。
かなりの人が肩こりに悩んでる事が分かります。
自分で出来る肩こり解消
土台の頭皮や、美しい髪を育てるためには血流をよくしなければいけません。
ヘッドスパ専門店では肩からゆっくりと首を通り後頭部までもみあげます。
時には大きくつまんだりして、硬直した筋肉をリラックスさせます。手を後ろにまわせば自分でも出来るでしょう。
・息をゆっくり吸い
・背筋をのばして
・息をはきながら
・筋肉の上を滑らすようにほぐします
この時決して強くもんだりしないようにしましょう。筋膜を傷つけさらに固くなる可能性があります。
リラックスするだけでも効果はありますので、気持ちのいい範囲内でもみあげましょう。
手と足に頭に効くつぼがある
直接マッサージする以外にも肩こりには手足のつぼが効くと言われています。
特に【足の親指あたり】は頭に効くつぼが集中しています。
親指をひっぱたりもんだりするとイライラやストレス解消に役立ちます。
しかし、仕事中は足をもむ事がなかなかできないと思います。
そんなときは【手の中指の爪の生え際】を、はさみこむようにつまみ、5回ほどマッサージすると良いでしょう。
普段はセルフケアでストレス緩和をして、お休みの日にはヘッドスパの使い分けがおすすめです。
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参考サイト紹介
頭美人
『頭美人』は「健康は頭から」をコンセプトに、髪や頭に関するお
【頭美人】http://www.atama-bijin.jp
