同じ姿勢でいる事による髪への影響

一日中のデスクワークや、毎日の勉強…。忙しいわたしたちにとって、同じ姿勢で長時間いることは日常茶飯事です。しかし、「同じ姿勢」が続くと髪の不健康につながり、抜け毛や薄毛の原因になることをご存知でしょうか。今回は、この「同じ姿勢」が髪へ及ぼす影響についてご説明します。

同じ姿勢＝血行不良＝頭皮がカチカチに！

いつも同じ姿勢でいると、血液の流れが悪くなってしまいます。デスクワークや勉強は、長時間同じ姿勢が続く為、同じ部位に血液が滞り筋肉が固まります。肩や首筋がはって筋肉が委縮してしまうとそれが頭皮にも繋がり、頭皮がカチカチに硬くなってしまいます。さらに、パソコン作業などが続くと眼精疲労の原因にもなります。眼精疲労は姿勢を悪くする原因にもなりますし、疲れて眉間にシワがよることで緊張状態になってしまいます。無意識のうちに力が入ってしまい身体が強張ってしまうのです。

血行不良と薄毛について

なぜ血行不良で頭皮がカチカチになると薄毛に繋がるのでしょうか。髪への栄養は血液によって正常に運ばれるため、丈夫な髪を作る上ではこの栄養供給がスムーズであることが大切です。しかし血液が滞って血行不良になるとこの栄養補給が上手くいかなくなるため、髪の作られるサイクルに乱れが生じ、結果として健康な髪が上手く作られずに抜け毛や薄毛に繋がってしまうのです。育毛剤には、血行促進を促す成分・効果が多く含まれているのはこの為です。

血行不良の解消方法

同じ姿勢による血行不良を解消するために、まずはストレッチを取り入れましょう。同じ姿勢が続き固まってしまった筋肉をほぐすことで、血液の流れをよくします。仕事や勉強のちょっとした間に首や肩を回すだけでも十分効果的です。また頭皮を軽くマッサージするのも良いでしょう。血行を良くするためには、激しい運動は必要ありませんが、余裕がある場合は、軽いジョギングやトレーニングを加えてください。筋肉のこりも解消されますし、軽い運動によって代謝がよくなり血行促進が期待できます。
以上のように、一見関係のないように見える「姿勢」と「薄毛」が実は密接な関係にあるのです。同じ姿勢が長期間続く場合には、ストレッチや軽い運動を意識的に取り入れ、体も頭皮も喜ぶ健康なからだづくりを目指しましょう。