食事制限、運動、どれも一生懸命頑張っているのになかなか痩せない・・・という人もいます。そんな人は、もしかすると太った脳を持っている可能性があります。
痩せ脳を作って、スムーズなダイエットを行いましょう。
体重維持は脳がコントロールしている
実は望んでその体型になっているのではないのですよ！そもそも、自分でそのような体型にしていることに皆が気づいていないんです。
脳が、ある程度自分の体型のスイッチにポイントを定めているため、それ以上痩せることが出来ないんです。
ですからイメトレとして、痩せた自分を脳に覚えさせる必要があるんです。
幸せホルモンを分泌させる
脳内物質の1つ、セロトニンは幸せホルモンと呼ばれるものですが、これが多く分泌されるとよりダイエットに効果的だと言われているんですよ。
ストレスで緊張したり、興奮した際、セロトニンが分泌されると心を落ち着かせる作用を持っているのです。
少量の食事で満足！
セロトニンがたくさん分泌されていると、少量の食事でも美味しい、満足と感じることが出来ます。そのため、セロトニンを作り出す工夫をしましょう。
例えばトリプトファンが含まれる食品を食べることによってセロトニン分泌を促進することが出来るのです。
乳製品や大豆製品、肉類などに含まれますから、バランスよく食べていれば、幸せホルモンが自然に出てきて、さらに自然と痩せていくのです。
脳にスタイル美人を覚えこませることも必要です。
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