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うつ、メンタル不調克服法~神経伝達物質ノルアドレナリンを適正化で...

先日、電車の中で広告を見ていたら、樺沢紫苑さんという精神科医

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心がスッとする 音楽&ハーバルライフ ~こころとお肌のストレスリ...

崩れがちなお肌のリズム 先日美容院で雑誌を読んでいたら、睡眠

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亜実さんを追い込んだ一言「忙しいのを理由にしないでほしいな」①...

こんにちは、ココロの保健室のココロ先生です。 「今朝、このま

優しい視線は「目線の角度」でつくられる。アイコンタクトの注意点4つ!

2017.03.30読みもの

Written by 美LAB.

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コミュニケーションに欠かせないのは「アイコンタクト」。お話をする方と目線を合わせながら、お互いを意識して会話を ...

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走ることにピラティスはどう役立つか?元日本代表ランナー市河麻由美さんに聞く(前編)

2017.03.29専門家に聞いてみた

Written by No Mind,No Life.

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世は空前のランニングブーム。都内の大きな公園や皇居の周りは、毎日カラフルなウエアに身を包んだランナーたちで溢れ ...

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アラフォーからの「代謝アップ生活のために必要な15個のこと」~凝り&歪み解消編~

2017.03.29読みもの

Written by 美LAB.

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こんにちは!ヨガ&フィットネス講師でトータルヘルスケアトレーナーの山本華子です。健康や美容の秘訣は・適度な運動 ...

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うつ、メンタル不調克服法~2つの遺伝子の発現をイメージの力で抑えると、不調は改善していく(後編)~

2017.03.28専門家に聞いてみた

Written by

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前編では、遺伝子のオン、オフは心の変化で変化させられる、つまり、ここで紹介している、情動の発電装置である扁桃体 ...

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うつ、メンタル不調克服法~2つの遺伝子の発現をイメージの力で抑えると、不調は改善していく(前編)~

2017.03.27専門家に聞いてみた

Written by

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先週のコラムでは、うつ、メンタル不調になる人が必ず持っていると推測される1つめの遺伝子は、「不安遺伝子」である ...

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ついついやりがち!安眠を阻害する習慣とは?

2017.03.27読みもの

Written by 美LAB.

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日々行っている習慣が、安眠や質の良い睡眠を阻害している可能性があります。いくつあてはまるかチェックしてみましょ ...

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いびきは男性のみにあらず! 女性のいびきの原因は?

2017.03.26専門家に聞いてみた

Written by ノーツマルシェ

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いびきをかくのは男性の専売特許、と考えられがちですが、女性のいびきも年々増加しています。疲れていたり、アルコー ...

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人生をも変える!?相性のいいヨガインストラクターの探し方

2017.03.26専門家に聞いてみた

Written by 美LAB.

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こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。美容室を探して決めるように、ヨガスタジオやインストラクターを ...

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心がスッとする 音楽&ハーバルライフ ~島の癒し力~

2017.03.25専門家に聞いてみた

Written by Emi

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強くてやさしい島のハーブ 先日、石垣島と西表島へ行ってハーバルライフを満喫してきました。既に海開きしている八重 ...

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美活に必須の「良質な睡眠」をGETする夜の習慣3つ

2017.03.25読みもの

Written by 美LAB.

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長時間のデスクワークで足がむっちり・ガチガチ。1日を終えた自分へのご褒美としてスマホやテレビに夢中になる。気づ ...

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