運動をしている人は、美肌を持っていることが多いです。それは一体何故でしょうか？運動嫌いを治すチャンスでもあります。しっかり勉強していきましょう。
成長ホルモンの分泌がカギ
1日中エアコンのきいた場所にいることで毛穴の機能が低下することが分かっています。ですから自宅とオフィスの行きかえりだけでは今の毛穴をケアすることが出来ないのです。
しかし運動を取り入れると成長ホルモンと呼ばれるものが増え、美肌を作ってくれるというのです。もともと成長ホルモンは肌細胞の再生や修復、ターンオーバーを促すので、成長ホルモンが活発なほうが美肌になれるのです。
脂肪燃焼、健康な体をキープ
年齢を重ねると新陳代謝が落ちていきます。それをとどめてくれるのが運動となります。運動することで体に脂肪がつきにくく、さらにはダイエット効果が期待出来ますから、30もすぎれば運動の習慣を是非つけたいものです。
さらに生活習慣病などのリスクも下がりますから、健康も同時に手に入れることが出来ます。
血行が良くなりハリ感アップ
また運動をすると血行が良くなり、代謝がアップしますから、食べても太らない体になります。
さらに筋肉が発達して内側からハリ感をアップさせることが出来ます。運動をして美肌を手に入れようと思っているのなら、まずは軽めの運動、ウォーキングやストレッチから始めましょう。
慣れてきたらジョギングや多少負荷の高いエクササイズなどを取り入れると良いです。汗をかくことで老廃物も流れ出しますから、内側美人にもなることが出来ます。
参考サイト紹介
Kirecola（キレコラ）キレイなわたしになるコラム
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