自宅で簡単にリラクゼーションできればこれほど安上がりなことってないと思いませんか？自宅なら気兼ねせずに何でもできますよね。自宅でのリラクゼーションには一体どんなものがあるのでしょう。
ストレッチ
ストレッチも軽めのものならリラクゼーション効果があるそうです。本格的なストレッチは運動の部類に入ってしまいますから、体を伸ばすようなストレッチがオススメです。痛気持ちいいくらいのストレッチを行うと、体がすっと軽くなりますよ。
炭酸水でヘッドスパ
ヘッドスパは美容室でしかできないと思っていませんか？実は自宅でもできるんですよ。市販されている砂糖の入っていない炭酸水を洗面器に入れ、そこに頭をつけるだけ、という簡単な方法です。そこでご自身で簡単にトリートメントしてみるとまさに美容室での炭酸スパになります。洗面器に入れることによって炭酸水も多く使うこともないですから経済的ですし、何より爽快感が違います。さっぱり疲れも取れてすっきりしますよ。
入浴する
バスタイムは自宅での極上のリラクゼーション空間と言えるでしょう。ぬるめのお湯で半身浴もすれば、ぐっしょり汗もかきますし、気分も爽快になれます。熱めのお湯が好きな人は42度くらいのお湯に短時間入るのもオススメです。しかしリラクゼーションを求めるなら38度くらいのお湯が望ましいとされています。このように自宅でもリラクゼーションを行うことができるのです。他にも自宅でできるリラクゼーション方法を捜してみましょう。きっと自分流のリラクゼーション方法を見つけることができるはずですよ。
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