夏になるとオフィスでもエアコンがガンガンかかって、寒いと感じる女性も多いようです。冬より意外に多いのが、夏の冷え。美容にもあまりよくありませんから、夏の冷え対策を今から考えておきましょう。
夏場の入浴は湯船につかるのがベスト
夏場は暑いからといってシャワーだけで済ませている人はNGです。夏場だからこそ湯船にしっかりつかり、体を芯から温めましょう。ぬるま湯でも良いのですが、血行がよくなり、自律神経が整います。湯船に肩までつかるのは難しいという人は、半身浴でもオススメです。
冷たいものばかり食べないこと
夏場はどうしてものど越しの良いものばかり食べがちです。しかし夏だからこそしっかり栄養を摂って、冷えを撲滅したいところです。そうめんを食べても良いのです。しかしその際にはしょうがやねぎなどの薬味を加える工夫をしましょう。
またアルコールも、焼酎のお湯割りなどを飲むと体が温まって良いでしょう。ワインは白より赤が良く、たまにはアツアツ鍋を食べるのも良いです。
腹巻を活用する
最近の女子の間ですっかりお馴染みになっているのが腹巻です。オフィスでも腹巻をしていると冷えの度合いが違ってきます。常に腹巻をして、お腹や腰、内臓を冷やさないようにしましょう。体が内部から冷えてしまっては、内臓機能も弱くなりますから風邪をひいたり、体調を崩すことになります。
夏場でもしっかり入浴、アツアツ鍋や熱い食べ物を食べるなど、工夫をすることで冷え対策が出来ます。特に首が付く場所、首、足首、手首は冷やさないようにしましょう。
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