午前8時の寺さんぽ

朝のお堂を独り占め

この緑のトンネル、私のお気に入りのリフレッシュスポットの一つ、九品仏（くほんぶつ）浄真寺の境内です。
寺ヨガでも写経でもなく、日曜日の朝、こちらの本堂に行ってきました。この本堂は、どなたでも上がることが出来るのです。お坊さんたちがようやく扉を開け支度を始める頃、ご本尊がいらっしゃる空間を独り占めできる贅沢なひとときです。

懐かしい音への気づき

蝉たちが大合唱する参道を通り抜け、静寂なお堂で大きな大仏様の前に座ると自ずと呼吸が深くなり心が鎮まります。そして座敷の縁側から外をみたりしていると、後ろではお坊さんたちが畳を箒で掃く音や、テキパキと支度する足音も。そして広い境内のどこからともなく木魚の音が。これらの音には懐かしさを覚えます。たぶん日本人の細胞に刻みこまれた生活音なのでしょう。リフレッシュとリラックスを同時に与えてくれました。

私たちはストレスを受けると、脳がヤバい！と気づき緊急対応を始める警告期を経て、抵抗期に入り抗ストレスホルモンが分泌されます。この段階でストレスが小さいうちに小まめに対処がすることがストレスケアのポイントです。
お寺には古くからの樹木も多く香りも豊かです。オーバーワークな脳のプチリフレッシュに、ふだん見過ごしがちな音や香りを拾いながらのお寺さんぽ、オススメです。

広い夏空を夢想しましょう

夏の空は変化に富んでいます。この日は風が強く、お堂から見上げた真っ青な空には雲がモクモクわいていました。広く青い空は不安を払拭してくれると言われます。
今日の一曲は、不思議なハーモニーでロマンティックな雰囲気のドビュッシーの「夢想」です。あなたの好きな夏空をイメージしながら、瞑想ならぬ夢想をして一息ついてみましょう。⇒こちら