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筆者がカウンセリングを行う中で、「ストレスを抱えているときは、作り笑顔でもいいので笑ってみましょう」とアドバイスする機会があります。リラックスしているときに発せられることが明らかになっている「α波」という脳波。このα波は心からの笑顔でないときでも出て、ストレスを軽減する効果があるとされています。さらに、声を出して笑うことの効用および怒りの悪影響についても、研究によって明らかになっています。

今回は、この研究結果を中心にご紹介していきます。

声を出して笑うことの効用

笑みを浮かべるだけでもストレス軽減効果はあるのですが、さらに声を出して笑うことの効用について、米国テキサス大学が研究報告をあげています・・・

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この記事を書いた人

浅賀  桃子(メンタル心理・キャリアカウンセラー)

メンタル心理・キャリアカウンセラー。慶應義塾大学卒業後、ITコンサル会社人事などを経てカウンセラーとして独立。ビジネスパーソンのメンタル不調者やキャリアチェンジに悩む方のケアを中心に、カウンセリング実績5,000名超。

【浅賀桃子】https://www.voicemarche.jp/advisers/38

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