心がスッとする 音楽＆ハーバルライフ ～こころとお肌のストレスリリーフ～

崩れがちなお肌のリズム

先日美容院で雑誌を読んでいたら、睡眠美容、時計遺伝子などのワードがちりばめられたスキンケア商品の記事に出会いました。
そもそも自然界には季節のリズムがあり、私たちは大小さまざまな生体リズムにより恒常性を保っています。
例えば心拍や呼吸は1分以下の周期、睡眠は90分周期（ノンレム、レム睡眠）、そして体温や血圧、そして自律神経などのホルモンリズムは24時間周期＝サーカディアンリズム、、、といった具体に。でも、生活の乱れ、疲れやストレスは、いとも簡単にこれらのリズムを狂わせてしまうのは周知の事実。
ならばということで、今回は、疲れの溜まった週末の夜のリカバリーのためのアロマスキンケアと映画音楽をお届けします。

ネロリ水で深呼吸＆ストレスリリーフ

ネロリの精油はオレンジフラワーを蒸留して採取しますが、とても希少で高価。その濃厚な香りが特徴で香水の原料にも使われます。一方、蒸留時に生成されるオレンジフラワーウォーター（＝ネロリ水）は、精油の成分も香りもきちんと残っていながらお手頃で、そのまま化粧水として使うことができる優れものなのです。
ネロリの精油の特徴は、疲れた心と肌の双方へ働きかけること。抑うつや沈み込んだ時に芳香すると、神経を穏やかにして深いリラックスを与えながら前向きな気持ちへ導いてくれます。また、肌に対しては細胞修復を促す作用も持ち合わせます。
1週間の疲れ、肌に出てるな～と感じている方は多いハズ。週末は、そんな細胞一つ一つにしっかり成分を届ける気持ちでお手当てしてみましょう。
たっぷりのネロリ水を手に取って顔を包み込みながらしっかり芳香も行うのがポイントです。掌全体でしばらく顔を包み込んで深い呼吸を数回。そして一呼吸ごとに細胞まで香りを届けて癒してあげる、そんな気持ちを大切にしてみて下さい。

音楽で温かさを感じながら

そして、ケアタイムのお供にしていただきたい1曲はAmapola。メキシコ人が作曲した愛の歌ですが、世界中でアレンジされており日本ではCMにもよく使われます。中でも夜のケアにお勧めしたいのは、映画Once upon a time in Americaのサウンドトラックになったもの。幼い頃から思いを寄せる女性との再会、回想シーン。懐かしさ、切なさ、後悔、、、ゆったりとした温かいメロディーが全てを包み込んでくれます。
アロマの香りと手のひらの温もり、そして音楽に包まれて･･･。肌の奥から小さなエネルギーがぽっと灯るのを感じながら、よい週末をお過ごしください。

Amapola （音楽：Ennio Morricone）⇒こちら