食べてすぐ寝るとウシになる・・・と子供の頃から言われてきた人も多いと思いますが、実は食後にごろ寝、良いらしいのです。ウシになるより体をいたわる行為になるようなんですよ。
肝臓をサポート
食事をした後、肝臓が解毒や代謝をスムーズに行うためにごろ寝するのは良いことだと言われています。10分程度が目安だと言われていますから、食後10分はごろ寝すると、体のサポートになり健康作用がもたらされます。逆に食後すぐにお風呂に入ったり、運動するのは良くないと言われています。
ダイエット効果もあるとか・・・
痩せるには代謝アップが必要となります。代謝にも種類があるのですが、肝臓の代謝は基礎代謝の2～3割を担っていると言われています。
つまり基礎代謝をアップする、それがダイエットにも繋がるということになるのです。ごろ寝するだけでダイエット作用が高まるのであれば、なんて嬉しいことでしょうか。
食後のごろ寝は昼間だけ！
食後のごろ寝が良いと言われているのは実は昼間だけなんです。夜食事をしてそのまま眠ってしまうと、消化が進まなくなり、脂肪として蓄積されてしまいますから、夜のごろ寝は危険です。
夜も10分程度なら消化を助けることになると思いますが、眠くなって眠ってしまう可能性がありますから、できれば食後のごろ寝は昼間だけにしておいたほうが良いでしょう。肝機能をしっかり使うことによって基礎代謝をアップし、ダイエット効果にも繋がってくるごろ寝。食後のごろ寝を見直してみましょう。
また体の右側を下にすることで消化を促すこともできますから、できれば右下で寝るようにしましょう。
参考サイト紹介
Kirecola（キレコラ）キレイなわたしになるコラム
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