注目の集まっている“エイジングケア”。少しでも若く見せたい！とあらゆる方面からのアプローチが存在しますよね。しかし、目に見えない自分の体の中の「自律神経の乱れ」が、思わぬところで美容に関係しているかもしれません。
無意識に働く人間の2つの自律神経とは
そもそも自律神経とはなんでしょうか？簡単に説明すると“私たちが無意識に行っていることを指示してくれる神経”です。
その無意識に働く神経の中でも大きく2つに分けられ、それぞれの神経ごとの役割が決まっており、常に働いてくれます。では、具体的にそれぞれの働きを見ていきましょう。
【交感神経】
・朝～昼間の活動している時
・運動や活発な行動をしている時
・脈拍が上がっている時
・ドキドキしたり緊張している時
・ストレスを感じたり頑張っている時
【副交感神経】
・のんびりリラックスしている時
・休んでいる時
・陽が落ちて静かな時
・眠っている時
・落ち着いている時
・脈拍が落ち着いている時
このように、2つの神経ごとに「アクセル」「ブレーキ」といったような対局な働きをしていることが特徴なのです。
周りの環境や刺激によって神経のバランスが作られる
そこでキーポイントになってくるのが「バランス」です。2つの神経の理想的なバランスが1：1と言われていますが、なかなか普段の生活でそれをキープするのは難しいことだと思います。
仕事場の環境や、友人や恋人との人間関係、家庭内トラブル、育児をしている方ならお子さん中心の生活など、どうしても生活は不規則になってしまいますよね。
うまく付き合っていきたい自律神経のバランス。しかし、自分が気付かないうちに少しずつどちらかに傾いてしまい、バランスが崩れてしまうと言われているのです。そう、まるで天秤が揺らぐように、どちらかが重くなってしまうというイメージに近いかもしれません。
最後に
もし、今「眠れない日が続いている」「なんだか昼間にやる気にならない」と感じているならば、今一度自律神経のバランスは大丈夫かな？と振り返ってみましょう。
寝る前に半身浴をして脈拍を下げてあげることや、朝起きてから軽いストレッチをするなど、それぞれの神経を応援してあげるような習慣を取り入れることが、エイジレスへの第一歩になるかもしれません・・・♡
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