最近肩の周囲がだるくて腕をあげるのが若干しんどい・・・という風になっていませんか？
もしかするとそれはスマホ巻き肩というものかもしれません。腕を真上に挙げられない、四十肩でもあるまいし、若いビジネスパーソンに増えているスマホ巻き肩とは一体？
巻き肩と猫背は違うもの？
猫背と巻き肩は同じように見えますが、実際は少し違います。巻き肩は猫背のように背中も丸まっていますが、両肩も内側に向かって丸まっている状態になります。ちょうどスマートフォンをいじっているとそんな姿勢になってしまいます。
これは肩にとってみればねじれた状態です。血流も悪くなりますし、バストを圧迫することになりますから非常に厄介なものとなります。
頭痛の原因に
血流が悪くなると同時に頭痛の原因にもなってしまうスマホ巻き肩は、耳鳴りや目がかすむなどの症状を伴うこともあります。ですからむやみに放置などはしていられません。
片頭痛の原因がスマホ巻き肩だった、というケースも稀ではありませんから、もし片頭痛で悩んでいる人は姿勢もインナーマッスルを使ってしっかり立てているか、座っているかを確認しましょう。
ストレッチでとりあえずの対策を
毎日のストレッチをするだけでもスマホ巻き肩を回避できるので、行ったほうが良いでしょう。
肩をぐるぐる回したり、後ろ手でタオルを持って持ち上げたり、肩甲骨を寄せるように胸を張る、などストレッチを行いながら巻き肩をなおしていきましょう。
もし巻き肩が治らなくなり、生活に支障が出そうになったのなら整体などに行き、しっかりケアしてもらいましょう。
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