みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。むくみやダイエットにはマッサージが良いのはわかっているけどなかなか続きませんよね？では、足の裏を軽くポンポン叩くのはどうでしょう？今回は、マッサージよりももっと簡単なのに、効果はたくさんある体質改善法をお伝えします。
足の裏に溜まる老廃物
重力で下がった血液や老廃物は、足にそれらを押しもどすポンプが正常に働いてなければ、どんどん足に溜まってしまい、むくみや冷えが起きてしまいます。
運動やマッサージで改善できるのですが、もっと簡単に改善できるのが足裏への刺激です。
足の裏は美の宝庫
足の裏にはたくさんのつぼがあるのはご存知かと思います。そして、たくさんの筋肉もあり、この足裏の筋肉への刺激は、ふくらはぎから膝の筋肉が緩み、骨盤の歪みまでも改善できちゃうんです。
また、むくみや冷えの改善だけではなく、美脚、歪みの改善、全身の体質改善も可能ですよ。
やり方はとっても簡単
テニスボールを足の裏でコロコロ転がしてもいいし、手をグーにして軽くポンポンと足裏全体を1分くらいポンポンと叩いてみましょう。
つぼや筋肉に刺激が入り、気持ち良くリフレッシュできちゃいます。
足湯もオススメ
足裏への刺激で得られる効果は、ウォーキングと同じ効果があると言われているんです。そして、もっと効果を高めたい時は、足湯で足をあたためてから行うと筋肉がほぐれやすくなり、足裏への刺激の効果が高まります。
寒い冬はお家で暖まりながら、美の宝庫の足裏を刺激してお家にいながら体質改善をしちゃいましょう！
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