みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。30代から基礎代謝が低下し、体脂肪と筋肉のバランスも崩れてきてしまいます。食べないダイエットは体型を崩すだけ！無理な食事制限はどんどん身体を老けさせてしまいます。老けない身体になるためには、やっぱり運動です。
年齢とともに変化する身体
年齢とともに身体は変化していきます。30代から少しずつハリがなくなり、全体的に下がってきてしまいます。
代謝も低下するため太りやすくなり、ウエストやお尻周りに脂肪がつき、ここで痩せなきゃ！と無理な食事制限をすると、筋肉が落ちてしまいます。バスト、お腹、お尻が下がり、キレイになるために食事制限したはずが、老けた身体になってしまいます。
老けない身体は歩いて作られる
ボディラインの変化がない女性は何をしているかと言うと、よく歩いています。特別なトレーニングをしないでただ歩くだけ。
姿勢をよくしてお腹を薄くしながら、腕を大きく振って、歩幅を広くすることを意識して歩くことが運動になります。
姿勢をよくするだけで、バストアップ！腕を振ることで二の腕の引き締めと、脇の下のリンパの刺激！
お腹を薄くするだけでウエストの引き締め！歩幅を大きくは美脚、ヒップアップになります。そして、代謝も上がり痩せやすい体質になります。
歩くことは全身運動
歩くことは全身運動になります。無理な食事制限は老けるだけ。いつまでも若々しくいたいですよね。
よく歩くことで、いつまでも若々しいボディラインを保つことができます。やっぱり「運動」ですね。暖かくなってきたこの季節。外に出て歩いてみましょう。気持ちも明るくなりますよ。
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