私たちが持っている診断テストを行うと、うつやメンタル不調の方、不安が強い方はすくなからず「家族」や「家族以外」の人々に、わかってくれているどうかを問う、心理尺度の得点が低いということがわかります。
つまり自分自身は愛されていない、と感じているということです。
でも、私の経験値で行くと、うつ、メンタル不調、の人は家族に愛されているかと言う得点がほぼ７点以下です。
7点以下になると、愛されていないと感じるようになり、人に対して不安が強くなります。
自分を出せなくなるか、または反対に認めてもらおうとし、過剰に自己アピールします。
一般的には、幼少期の親とのトラウマを癒す、みたいなことをすることが多いと思いますが、こちらのやり方では、それだけではうまく行かないと考えています。
それはなぜかと言うと、７点以下の人は、少なからず「人を信じていない」からです。
自分が大変だったときに、人に助けてもらえなかった。
つまり人を信じていないのです。信じられないというか。
人を信じられないのに、人間関係を癒す、というワークをやっても心の中では、そのワーク自体を「信じない」ことでしょう。
私はこう言うことにしているのです。
「人を信じていないですよね？ いいんですよ。そうならざるを得なかったんですから。私もそうでした。今まで、親子関係を癒すというワークをしても冷めていませんでした？」
多くの方が、「そうです」と言います。
こういう方々を癒すには、人間関係を使ったワークでは非常に難しいです。
ここで科学の知識が役立ちます。
私たちは、身体が外部からの非言語信号に反応し、その信号により脳内の扁桃体は興奮して、情動を発生させます。
身体感覚は、実は光イメージを一定の手法で活用することにより良好化でき、その結果、扁桃体を安定化させることができ、人に対するネガティブ感情や不信感を払しょくできるのです。
ヒトから離れるワークを行うことで、ヒトへの信頼感をとり戻すことができるのです。
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この記事を書いた人
日本メンタル再生研究所所長 山本潤一(脳科学心理セラピスト)
顧問・宗像恒次博士（筑波大学名誉教授）が開発した心理療法で、某上場企業では３年半、初回うつ休職者再発率０％に貢献。「脳科学心理セラピー」により、うつ・メンタル不調者への短期間での改善支援、復職支援、再発防止支援、などのサービスを行う。
