最近「朝活」にはまっています！！！
『朝型』『朝活』というワードをよく見かけるようになりましたよね♪
昔は「超夜型」だった私も、「早起き」の魅力の虜に！！！
朝は人間にとって集中力が高い時間であると言われています。
そして、皆があまり活動をしていない時間に活動する優越感♪
朝を活用するためには、もちろん早起きをしなくてはなりません。
普段はすやすや寝ている時間。眠い目をこすりながら起床！
ある程度、睡眠時間に制限をかけているのが現状です。(泣)
身体はどう思っているのでしょうか。リケジョの血が騒ぎ、検証してみました♪（笑）
〜検証〜
『睡眠時間によって、起床後のスッキリ感はどう変わるのか！』
今回は、睡眠時間が、4時間、7時間、11時間の時を比べてみました(*^^*)
結果はこうなりました！！！
★4時間
★7時間
★11時間
結果は、理想は７時間睡眠！！！！
寝すぎるとリラックス度は高くなり、睡眠時間が短いと、カラダの元気度はやや低めの結果が！
睡眠の質やその時のキモチによって結果は変わってくるかも！？もっとたくさんのデータを集めてみたいと思います！
毎日、自分のココロを測ることで、自分のココロに良い生活が送れるのではないでしょうか(^^)
自分のココロを攻略しちゃおう♪
この記事を書いた人
あーみん
関西女子大生団体SHELLYに所属。欲張り薬学女子大生代表。FXで日々世界を感じつつ、年数回の海外旅行が生きがい。プライベートは『トキメキ』を基準に、気が向くまま。愛読書は「プレジデント」。
