テレビに映る、インタビューを受けるスポーツ選手。皆お肌にハリがあったり、吹き出物1つなかったり、美肌を持っていると言えますね。
しかし何故スポーツ選手はあれほど美肌を持っているのでしょうか？1人くらいボツな肌を持っていても良いのでは？
そこで運動と美肌のつながりについてチェックしてみましょう。
新陳代謝がアップするから
まず、運動をすると新陳代謝がアップするというのは、女性なら殆どの人が知っています。運動をするのとしないのでは大きな差が生まれます。
運動を続けると血行もよくなりますし、そうなると全身のめぐりも良くなり、新陳代謝が促進され、肌のターンオーバーも早くなり、美しい肌を保つことが出来るのです。
セロトニンの分泌による幸せ効果
脳内物質の1つであるセロトニン、幸せホルモンと呼ばれるものですが、セロトニンが大量に脳内にあると、ストレスでのニキビ肌荒れが解消することが出来ると言われています。
代謝もアップしますから、水分代謝というものもアップし、下半身にたまりがちな老廃物や水分を排出することがスムーズになります。
美肌の中には代謝というものがかなり重要であると考えることが出来ますね。
呼吸はゆっくりできる運動をすると美肌になる？
激しい運動を続けると、呼吸が荒くなるのは当然のことです。しかしそんな運動を続けていると、実は細胞にダメージを与えることになるので、老化を進めることになります。
出来れば、自分に合った適度なペースの運動を取りいれましょう。そのためには呼吸が自然と出来る運動が良いですね。ウォーキングが良いと言われているのはそのせいでもあるのです。
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