蒸し暑くて夜クーラーをつけるようになってくると子供の体温調整が難しいですよね。
赤ちゃんはまだ体温調整が上手にできないのでクーラーをつけて寝るときは半袖ではなく薄手の長袖長ズボンがおすすめです。そうするとタオルケットをはいでしまっても風邪をひく心配もないですし、ママも気になって目を覚ますことも少なくなります。
薄手のガーゼケットを使うと寝返りを妨げることがなく肌沿いもいいので体を優しく包んでくれます。風邪をひきやすい子は腹巻をまいて内臓を温めましょう。
背中に汗をかいているときは着させすぎなので薄手のパジャマを選びましょう。
ふくらはぎや腕の内側が冷たい時は冷えているので少し厚手のパジャマを選びしょう。頭に汗をかいているときは、こまめに汗とりパッドを変えてあげてくださいね。
この記事を書いた人
塚島 早紀子（つかしま さきこ）
快眠プランナー、上級睡眠健康指導士。楽しい睡眠をテーマにした「pleasantsleep.jp」を開設。執筆、講演、メディア出演などを通じで楽しく取り入れられる快眠レシピを発信中。
