専門家に聞いてみた
体に悪さをする「活性酸素」減らしに役立つ「ビタミンC」がたっぷり！フルーツガスパチョ（ストレス対策に）
2018.03.23専門家に聞いてみた
Written by カラダネ
キウイやグレープフルーツ、パイナップルなどの南国の果物には、ストレスで過剰に増える活性酸素（悪玉の酸素）を減ら ...
マインドフルネスと慈悲の心（後編）
2018.03.22専門家に聞いてみた
Written by ヨガプラス
慈悲の瞑想のバリエーション 今回は、ショートバージョンを紹介しました。 （本来は、私に「悟り」の光が訪れますよ ...
マインドフルネスと慈悲の心（前編）
2018.03.21専門家に聞いてみた
Written by ヨガプラス
本日は、慈悲の瞑想を紹介します。 慈悲の瞑想とは、思いやりの瞑想、慈しみの瞑想、メッターとも言われます。 サマ ...
うつ、メンタル不調克服法～環境を変える、ということから決別できると、不調は解決できる～
2018.03.20専門家に聞いてみた
Written by 山本潤一
メンタルの対策は、環境を変える、という対策が非常に多いものです。 例えば、今いる職場を変える、苦手な人から離れ ...
うつ、メンタル不調克服法～今の時代、なぜ、うつ、メンタル不調が多いのか、の理由がわかれば解決できる～
2018.03.19専門家に聞いてみた
Written by 山本潤一
仕事がら、たくさんの経営者にお会いしたり、いろいろなところで講演を行います。その時に、よく次のような質問をされ ...
幸せホルモン「セロトニン」が脳内でぐんぐん分泌⁉︎かまぼこチーズフライ（物忘れ対策に）
2018.03.16専門家に聞いてみた
Written by カラダネ
やる気が出てくる「ドーパミン」や、気持ちをリラックスさせられる「セロトニン」などの神経伝達物質は、アミノ酸（タ ...
ピラティスと理学療法の融合がリハビリにもたらした化学反応とは？〜キーワードは「楽しさ」（後編）
2018.03.15専門家に聞いてみた
Written by No Mind,No Life.
―実際、アメリカでは一般の人が読めるような形でピラティスに関する情報が日常的に出回っているのですか？ 医学的な ...
ピラティスと理学療法の融合がリハビリにもたらした化学反応とは？〜キーワードは「楽しさ」（前編）
2018.03.14専門家に聞いてみた
Written by No Mind,No Life.
医学系専門誌『臨床スポーツ医学』が昨年8月号で初めて、丸々1冊を使ってピラティスを特集したのをご存知だろうか。 ...
うつ、メンタル不調克服法～先祖イメージを改善すると、うつ、メンタル不調は解決する～
2018.03.12専門家に聞いてみた
Written by 山本潤一
今日はすこし潜在意識的な話をします。 私たちのストレスを作る情動（＝感情＋身体反応）は、脳内の偏桃体が作り出し ...
抗ストレスビタミン【パントテン酸】ご存じですか？シイタケのマリネで補おう
2018.03.11専門家に聞いてみた
Written by カラダネ
パントテン酸とは、ビタミンB群の一種。副腎の働きを強化し、過剰なストレスの対策に役立つ副腎皮脂ホルモンの合成に ...
