森林に行くと分かるのですが、色々な自然のニオイや音が聞こえたり感じたりします。緑を見ると目が休まりますし、気分も沈静化されます。森林浴のパワーとは一体どんなところにあるのでしょうか？
月イチでいいから森林浴を
月に1回でも良いので、休日に森林浴をしに行きましょう。ストレス社会と言われる現代で疲れきった体を休めましょう。森の木の香りやニオイによって、自然の恵みを受けることが出来ます。また自律神経を整える作用があるとも言われていますから、高ぶった神経を納めたり、マイナスイオンに満ちているので精神的リラックスを感じることが出来ます。
NK細胞が活性化する
実は森林浴、森林セラピーを行うと体内のNK細胞が活発に働くといわれており、実際に実証されています。NK細胞とはガン細胞などにアプローチし、免疫機能を高め、体を病気から守ってくれる役割をしているものです。NK細胞が多ければ多いほど健康体であると言えます。森林セラピーをするとこのNK細胞が増える、活発化すると言われています。
美容効果もある？
リラックスすることで表情が和らぎ、普段凝り固まっている顔の筋肉をしなやかにすることが出来ます。また森を見上げる姿勢になることも多いので、自然と首周りを鍛えることが出来、首のシワ予防にもなります。お肌に直接の影響はありませんが、間接的に目から入ってきたものを肌が感じ、イキイキとしたパワーが生まれてきて、自己治癒力が高まると言われています。
是非この年もお気に入りの森を見つけて森林セラピーを行いましょう。
関連記事
参考サイト紹介
美的生活ラボ「美LAB.（ビラボ）」
美LAB.（ビラボ）は、女性たちの「キレイになりたい！」をサポートするビューティーメディアです。日常生活に役立つ手軽な美の情報をお届けします。
美的生活ラボ「美LAB.（ビラボ）」https://www.b-lab.jp/
【Facebook】https://www.facebook.com/blab.jp/
【Twitter】https://twitter.com/b_lab_jp
